Людей которые завтракают правильно и завтракают вообще, очень мало. Связано это с тем что многие не знают о пользе завтрака, банально нет времени на него, а если и съедают что-то то не совсем полезное. Смотрите сами, каждый человек спит в среднем 7-8 часов, за это время организм не получает ни воды, ни пищи. Соответственно с утра надо пополнить “энергетический запас”. Поэтому завтра очень важен.

Польза завтрака
  Нет завтрака - нет энергии. Правильный завтрак - это источник умственной и физической энергии в виде еды.

  Скинуть лишние килограммы. Похудение зависит от скорости метаболизма. Чем быстрее обмен веществ, тем быстрее уходят лишние килограммы. При ежедневном завтраке обменные процессы протекают быстрее.

  Злаковые(каши) на завтрак, снижают уровень холестерина, что уменьшает риск сердечно сосудистых заболеваний.

  Здоровый завтрак сокращает риск переедания в течении дня.

Полезный завтрак

  На завтрак лучше всего - каша. Каши богаты углеводами, клетчаткой. Гречневая, пшенная, овсяная - такое разнообразие помогут сделать завтрак разным. Попробуйте измельчить фрукты и добавить в кашу. Будет очень вкусно и каждый день новый вкус.  

  Так же на завтрак нужно кушать продукты богатые белком.

  Омлет, вареные яйца, творог, зерновой хлеб. Такой завтрак можно дополнить гарниром из овощей. Мясо и рыба должны быть натуральными, не полуфабрикаты.

  Мюсли, сухофрукты, мед, фрукты - насыщенны углеводами . Особенно подойдет такой завтрак людям занимающимися умственным трудом.


Завтракайте, будьте в отличной форме и с хорошим настроением. Ждем всех к нам.

Ваш Fox Club.