Наверняка каждый слышал такую фразу “После 6 не ешь, станешь легче”. Но почему, почему нас так тянет к холодильнику вечером, почему хочется съесть именно перед сном целую сковороду котлет или пирожное оставленное для любимого? Самое главное это понять причину, почему именно у вас это происходит. И постепенно избавляться от этой плохой привычки.

  Вы целый день не кушали. То, что вы забыли свою собойку на работу, это не оправдание тому, что придя домой вы съедите весь холодильник. Плотный завтрак и питание в течение дня, помогут вам избежать срывов на ночь.

  Стресс. Волнения на работе.

Зачаcтую мы начинаем заедать стресс кексами, печеньем, булочками. Что бы победить эту привычку нужно успокоить нервы. Сходите прогуляйтесь, займитесь любимым делом или изучить что-то новое. 

  Привычка или скука.

Cказывается привычка, если хоть раз вы сделали забег к холодильнику примерно скажем часиков в 9 вечера, то не зависимо от сытости, на следующий день у вас возникнет желание перекусить примерно в это время.

А от скуки можно вообще весь холодильник съесть. Займите себя чем-нибудь интересным, новым, необычным.


  Правила против ночного голода

  1. Чтобы заглушить чувство голода, пейте воду. Пейте небольшими глотками, чтобы наполнить желудок и чувство голода ушло.
  2. Не кушайте на ночь фрукты. Многие фрукты способны усилить аппетит.
  3. Не ешьте перед телевизором, за просмотром передач. Как известно, сигнал о нашем насыщении поступает в мозг, а когда мы увлечены чем то, то мозг пропускает этот сигнал и не замечает нашего переедания.
  4. Будьте в хорошем настроении, избегайте стрессов.
  5. Не сидите на жестких диетах и не морите себя голодам. Ограничения лишь распалят ваш аппетит. 

  Хорошего вам настроения и ждем всех к нам.

Ваш Fox Club.