Календарное лето закончилось, осень пришла.

  Осень пора романтичная, но депрессивная. Но это не повод раскисать и ходить с кислым лицом. Осень - это повод начать новую жизнь, очень подходит для обновления себя.

  Для того чтобы осень проходила радостно, весело, чтобы плохие мысли вас не посещали, для отсутствия депрессии, есть несколько способов поддержания вашего организма и настроения в тонусе.

Правильное питание.

  Оно должно быть всегда. Но осень та пора, когда подходит время к созреванию овощей и фруктов. Если у вас есть дача и вы выращиваете все сами, то от огорода польза двойная. Вы собираете(укрепляете свой организм) урожай и получаете свежие и полезные, овощи и фрукты прямо с огорода. Класс. Овощи и фрукты богаты витаминами и минеральными веществами. Так что для здоровья и настроения не забывайте употреблять их ежедневно.

  Так же не забывайте про мясо, рыбу, птицы они так же содержат большое количество витаминов и минералов.


Сладости

  Аааа, не те о которых вы подумали. Конечно можно съесть пару килограмм конфет или булочек. Несколько ненужных килограмм вы себе добавите точно. А вот если приготовить запеченные яблоки, будет вкусно и не так калорийно. Проблем с поиском яблок не должно быть, осень - яблоки повсюду.


Активность

  Да осень, да серо и сыро, но это не повод раскисать. Не поленитесь встаньте на 15 минут раньше и сделайте зарядку. Как ее сделать написано тут. И пусть за окном темно или дождь идет. Сделаете зарядку и вы почувствуете как вам станет хорошо, тянуть в сон не будет, настроение улучшится.

  В свободное время ходите в тренажерный зал. Ведь осенью часто идет дождь, холодно и заниматься на улице уже не так комфортно. А иметь хорошую фигуру хочется постоянно. Да и в зале можно снять стресс, или познакомится с новыми людьми.

  Пока еще не так холодно и дождливо, можно кататься на велосипеде. Провести активно выходные, к примеру покататься на роликах или погонять мяч.

  Любая физическая активность приветствуется, главное не сидеть на месте. Иначе стресс и грусть вас накроют. А вам это не нужно.


Баня, сауна

  Осень отличное время начать посещать бани или сауны. А если вы можете соединить поход в тренажерный зал и сауну, то это вообще супер. В нашей сети такая возможность есть.

Смех

  Главное оружие против грусти и депрессии - смех. Улыбайтесь как можно чаще, это полезно для здоровья и настроения.


Всем хорошего настроения, здоровья и большого счастья.

Ваш Fox Club.